热身有助于提高身体温度，增加肌肉的弹性，减少运动中受伤的风险，并且可以提高运动表现。

选择运动饮料时应根据运动强度和时长，选择能够补充水分、电解质及能量的饮品，避免含糖过高的饮料。

运动营养补充品是用于补充运动过程中或运动后身体所需的营养素，如蛋白粉、氨基酸、能量饮料等。

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